Artikel mit dem Tag "#personaltraining"



Wieviel Beweglichkeit brauchst du? Als Personaltrainer bin ich der Meinung, dass jeder Sportler ein Idealmaß an Beweglichkeit entwickeln soll, dass sowohl seiner Genetik als auch der Anforderungen seiner Sportart gerecht wird. Wo deine Beweglichkeit steht und wie du sie verbessern kannst, lernst du hier!

Hast Du lokale Schmerzen an der Außenseite deines Ellenbogens? Kann es ein "Tennisellenbogen" sein? Woher der Schmerz kommt und was man dagegen tun kann findest du hier! (Lesezeit 3 min)

Du willst Kreuzheben und Kniebeugen mit schweren Gewicht trainieren? Will Dein Körper das auch oder droht (noch) ein hohes Verletzungsrisiko bei schwerer Beladung? Wenn Du diese 6 einfachen Tests ohne Kompensation durchführen kannst, kanns los gehen! Wenn nicht, helfe ich Dir gerne weiter!

Functionalmovementscreen - FMS Mit dem Screen von sieben einfachen Übungen scanne ich Deinen Bewegungsapparat und Bewegungsmuster. Dadurch werden Dysbalancen erkannt und anschließend korrigierende Übungen eingesetzt, um diese auszugleichen. Mit mehr Mobilität, statischer und dynamischer Kontrolle, lässt sich mehr Performance aufbauen. Leistungsplateau adé!

"Dehnung kommt von innen nach außen. Lass von innen los und höre auf an dir rumzuzerren!" (Zitat Robert Rath) In der Sportwissenschaft zeigen sich alle paar Jahre neue Studien- und Forschungsergebnisse in Bezug auf die Wirksamkeit von Stretching... Für mich ist klar, dass ein Training über den vollen Bewegungsumfang deiner Biomechanik in Verbindung mit einem (abgesetzten) Stretching der Schlüssel sind.

12 Uhr: bodyART Special Stretch `n Flow 13:10 Uhr: HOT IRON CROSS Release 29 im Robinson Wellfit Rosenheim!
Zielgruppe: Fitnessbegeisterte (all Level) Shake / Mahlzeit nach dem Training? Was bringts? Nehme ich ab oder zu? Wenn ich zunehme, bringts mir was?