Gewichtsreduzierung & Abnehmen

Gesund zu deinem Idealgewicht!

Wenn du den Suchbegriff Gewichtsreduzierung oder Abnehmen bei Google eingibst, findest du mehr als 45 Millionen Treffer. Vieles ist sicher richtig, einiges auch Unsinn.

 

Als ich mit 104 kg Körpergewicht und völlig untrainiert für den gehobenen Dienst bei der Polizei zu studieren begann, habe ich von einem auf den anderen Tag beschlossen, das zu ändern. Im Zeitraum von zwei Jahren nahm ich rund 25 kg Körpergewicht ab und baute dafür einiges an Muskulatur auf.

 

Ohne Jo-Jo-Effekt, aber auch ohne Ausreden. Wie habe ichs geschafft? Ich habe Spaß an der Bewegung gefunden und ich wollte immer besser werden und immer mehr wissen. Und das hat mich hierher gebracht!

 

Gewinner finden Wege, andere finden Gründe... und wenn ich das kann, kannst Du das auch!

Zeigt deine Waage im Moment auch zuviel Gewicht an?

 

Hat das Gewicht allein überhaupt genug Aussagekraft?

 

Viele meiner Kunden wollen abnehmen und das möglichst schnell und nachhaltig...


Kann ich dir eine Sofortlösung zum Abnehmen anbieten?

Klare Ansage: NEIN, kann ich nicht.

 

Aber wir werden gemeinsam deinen Weg zu deinem Wunsch-Gewicht finden, so dass du dich wieder rundum wohlfühlst!

 

Auf den Punkt gebracht kann dir schon jetzt sagen, dass wir mittelfristig deine Muskelmasse aufbauen sollten, um deinen Kalorienumsatz anzukurbeln. Das wiederrum lässt deine Fettpölsterchen abschmelzen. Wir tauschen wappelige weiche Fettmasse gegen definierte Muskulatur und formen so deinen Körper.

 

Dieser Prozess kann leider nicht gleichzeitig stattfinden sondern nur nacheinander!

 

Wie lange hast du dir Zeit gelassen bis du gemerkt hast, dass du etwas an deinem Körper ändern möchtest? Wir werden schon etwas Zeit brauchen, bis dein Körper seine Systeme wieder umstellt, dafür dann auch ohne Jo-Jo-Effekt.

 

Deshalb werden wir deinen Weg zum Spaß an Bewegung finden. Was Spaß macht belastet uns nicht und lässt uns vom Alltag abschalten. Mit einem vernünftigen Muskelanteil verbrennt dein Körper 24 Stunden am Tag deutlich mehr Kalorien, sogar wenn du dich nicht bewegst.

 

Und dann klappt`s auch mit dem Kühlschrank!

Kalorienaufnahme

Kalorienverbrauch


Essen und Trinken

Grundumsatz & Leistungsumsatz

Deine Grundumsatz bestimmt den Kalorienverbrauch pro Tag bei völliger Ruhe.

Nur ca. 25% diesen Wertes - das ist der Kalorienverbrauch durch die Muskulatur in Ruhe - kannst du positiv beeinflussen. Das heisst, gelingt es dir mehr Muskelmasse aufzubauen, verbrennst du schon in Ruhe mehr Kalorien und das Konto des Kalorienverbrauchs steigt.

 

Dein Leistungsumsatz bestimmt den gesamten Kalorienverbrauch des Tages über den Grundumsatz hinaus. Jede Form von Aktivität in deinem Alltag, egal ob Arbeit, Freizeit, Sport geht ebenfalls auf dieses Konto.

Tamen a proposito, inquam, aberramus. Non igitur potestis voluptate omnia dirigentes aut tueri aut retinere virtutem.