Tractus tectospinalis / Mittelhirn

Schnelligkeit in den Armen


Aufgabe Tractus rubrospinalis

  • Zuständig  für Armschwung- und Greifbewegungen.
  • Reguliert die Beuge- und Streckmuskulatur (der oberen Extremitäten).
  • Wichtig für schnelle und explosive Bewegung.
    Können Strecker nicht adäquat gehemmt werden, ist es nicht möglich, sich mit maximaler Geschwindigkeit zu bewegen.
  • Aktivierung des Tractus rubrospinalis fördert stark die Durchblutung des Mittelhirns.  Aktivität und Funktionalität des Gehirnbereichs wird gesteigert.
  • Keine isolierte Ansteuerung möglich, Testung und Aktivierung „über das Umfeld Kleinhirn“

Biologie

Das Mittelhirn:

 

Das Mittelhirn ist eines der wichtigsten Integrationszentren und arbeitet funktional zum Körper seitenverkehrt.

 

Der Tractus rubrospinalis entspringt dem Nucleus Ruber (roter Kern) im Mittelhirn und zieht zu den oberen Extremitäten.

 

 


Trainingsempfehlung (Aktivierung Mittelhirn)

Grundlegender Aufbau:

 

o   Positive Assessments checken

 

o   16 – 18 Minuten täglich

 

o   In Einheiten zu 2 – 3 Minuten unterteilt

 

o   6 – 10 Wochen

 

Allgemeine Vorbereitung:

 

o   2 – 4 Minuten ins WarmUp integrieren.

 

o   Aspekte und Seite wählen, die im Assessment auffällig waren.

 

o   2 – 4 Übungen mit positive Assessment ausführen

 

Unmittelbare / Spezifische Vorbereitung:

 

Direkt vor der Übung und/oder in den Satzpausen ausführen.

 

o   1-2 Übungen für 20 – 30 Sekunden mit positiven Assessment.

 


Aktivierung

Armschwung mit Objekt:

  • Gegenstand in der Hand
  • Armschwung vor -> zupacken
  • Armschwung zurück -> Handaufmachen
  • 1-2 Minuten
  • Immer die Gegenseite wird verbessert
  • Wirkung auf Nucleus Ruber