Grundumsatz & Leistungsumsatz

Deine Grundumsatz bestimmt den Kalorienverbrauch pro Tag bei völliger Ruhe.

Nur ca. 25% diesen Wertes - das ist der Kalorienverbrauch durch die Muskulatur in Ruhe - kannst du positiv beeinflussen. Das heisst, gelingt es dir mehr Muskelmasse aufzubauen, verbrennst du schon in Ruhe mehr Kalorien und das Konto des Kalorienverbrauchs steigt.

 

Dein Leistungsumsatz bestimmt den gesamten Kalorienverbrauch des Tages über den Grundumsatz hinaus. Jede Form von Aktivität in deinem Alltag, egal ob Arbeit, Freizeit, Sport geht ebenfalls auf dieses Konto.