Standortbestimmung für dein Training

Bevor ein sinnvolles Training beginnt, braucht es ein klares Bild: Wo stehst du körperlich gerade? Was möchtest du erreichen? Was funktioniert gut – und wo gibt es Einschränkungen, Unsicherheiten oder wiederkehrende Themen?

Die Standortbestimmung hilft mir, dich besser einzuschätzen und dein Training nicht nach Schema F, sondern gezielt und passend aufzubauen.

Viele Menschen beginnen mit Training, ohne vorher genau hinzuschauen. Das kann funktionieren – oft bleibt aber Potenzial liegen.

Mit der Standortbestimmung erfasse ich erste wichtige Informationen zu deinem Körper, deinem Alltag, deinen Zielen, deiner Belastbarkeit und deinen bisherigen Erfahrungen. Dadurch entsteht eine bessere Grundlage für unser erstes Gespräch und für die weitere Planung.

Im Formular geht es unter anderem um deine aktuellen Ziele, deine sportliche Erfahrung, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, mögliche Einschränkungen, Alltag, Stress, Regeneration, Schlaf und deine Erwartungen an die Zusammenarbeit.

Du musst nichts perfekt formulieren. Wichtig ist nur, dass ich ein ehrliches erstes Bild davon bekomme, wo du gerade stehst.

Die Standortbestimmung ist sinnvoll, wenn du gezielt mit Personal Training starten möchtest, nach einer Pause wieder in Bewegung kommen willst oder nicht einfach irgendeinen Trainingsplan suchst.

Sie eignet sich auch, wenn du deine Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Ausdauer oder dein Körpergefühl verbessern möchtest und dafür zuerst eine klare Ausgangsbasis brauchst.

Nach dem Ausfüllen sehe ich mir deine Angaben in Ruhe an. Danach kann ich besser einschätzen, welcher nächste Schritt sinnvoll ist: ein persönliches Erstgespräch, eine Bewegungsanalyse, ein funktioneller Check oder ein gezielter Einstieg ins Training.

Die Standortbestimmung ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie hilft mir aber, deine Ausgangslage besser zu verstehen und unser gemeinsames Vorgehen sinnvoll vorzubereiten.

Wenn du starten möchtest, fülle das Formular bitte möglichst ehrlich und vollständig aus. Je klarer deine Angaben sind, desto besser kann ich mich auf dich vorbereiten.