Workshop 2 Deine Wirbelsäule - Deine Software
Du bekommst ein tolles Teilnehmer-Skript, dass den Workshop begleitet mit Rechnung automatisch per E-Mail zugesandt.
Deine Software
Dieser Workshop 2 - Deine Software - ist für alle, die nicht nur am Rücken arbeiten wollen, sondern verstehen möchten, warum er sich im Alltag so unterschiedlich anfühlt.
Manchmal reicht Training allein nicht, weil dein Körper in Stress, Zeitdruck oder innerer Unruhe automatisch auf Schutz schaltet und Spannung hochfährt. Genau hier setzt dieser Workshop an.
Du lernst, wie Atmung, Nervensystem und Körperwahrnehmung beeinflussen, ob dein System freigibt oder festhält. Du bekommst einfache Werkzeuge, die du sofort nutzen kannst, wenn Nacken, Brustkorb oder Lendenbereich wieder eng werden, im Büro, im Auto, vor wichtigen Terminen oder beim Sport.
Workshop 1 - Deine Wirbelsäule - Deine Hardware
liefert dir die Grundlage über Aufbau, Zusammenhänge und Übungen. Workshop 2 ergänzt das, indem er dir zeigt, wie du diese Basis im richtigen Moment abrufst.
So entsteht ein Gesamtpaket, das nicht nur auf der Matte funktioniert, sondern genau dann, wenn du es wirklich brauchst.
Inhalte:
Du verstehst, warum dein Körper bei Stress „dicht macht“.
Du nutzt Atmung als schnellen Hebel.
Du bekommst Mini-Tools für Nacken, Brustkorb, LWS.
Du arbeitest mit Check-ins: Test → Tool → Re-Test.
Du verbesserst Körperwahrnehmung, ohne „esoterisch“ zu werden.
Du nimmst 2–3 Routinen mit, die du wirklich machst.
Für wen geeignet:
Für dich, wenn du:
oft Nacken- oder LWS-Spannung hast.
dich im Sitzen schnell „fest“ fühlst.
bei Stress sofort im Rücken reagierst.
sportlich bist und leichter bewegen willst.
lieber Werkzeuge willst als endlose Theorie.
Ort & Termin:
Steht noch nicht fest.
Gebühr & Anmeldung:
35 Euro im Einzelticket
65 Euro im Kombiticket mit WS 2