P e r s o n a l t r a i n i n g

Gemeinsam Wege finden - deine Ziele erreichen

  • Möchtest Du dich im Freibad in Badekleidung wohlfühlen?
  • Deine Freunde und Konkurrenten sind in deinem Hobbysport besser als Du?
  • Du trainierst fleißig, aber der große Trainingserfolg bleibt aus?
  • Hast Du einen besonderen Tag vor dir, an dem Du dich nicht nur von deiner besten Seite, sondern auch in bester Form zeigen willst?

Die Antwort auf deine Frage findest du im Personaltraining mit mir!

Warum?

  • Weil ich deine Bewegungsmuster scanne und Dysbalancen erkenne und ausgleiche.

  • Mit einer stärkeren Bewegungs-Basis (Functional Movement) bauen wir deine körperliche Leistungsfähigkeit (Functional Performance) auf.
  • Wenn deine allgemeine Leistungsfähigkeit steigt, wirst Du in deiner Sportart besser!

  • Mehr Leistung = mehr Spaß! Ich motiviere Dich, dass du immer mehr möchtest!
    Und dass bei weniger Gewicht, denn Du verlierst überflüssige Pfunde.

  • Weil ich dir zeige, was in dir steckt!

Wie läuft das Personaltraining ab?

Leistungspyramide aus netzathleten nach Gray Cook.
Leistungspyramide aus netzathleten nach Gray Cook.

Mein Personaltraining mit Dir ist auf DICH abgestimmt und kein Standardtrainingsplan.

 

Deine Leistungspyramide wird von unten nach oben aufgebaut.

 

Nach dem FunctionalMovementScreen (FMS) und einigen sportwissenschaftlichen Tests festigen und kräftigen wir Deine Bewegung als Fundament.

Was passiert beim Functional Movement Screen (FMS)?


Mit dem Screen von sieben einfachen Übungen scanne ich deinen Bewegungsapparat und Bewegungsmuster.

 

Dadurch werden Dysbalancen erkannt und anschließend korrigierende Übungen eingesetzt, um diese auszugleichen.

 

Mit einer besserer Stabilität, Mobilität und Propriozeption machen wir den Weg frei für mehr Performance und Athletik!

 

Dann bist Du bereit in Deiner Sportwelt über Dich hinauszuwachsen.

 

 

Mit mehr Mobilität, statischer und dynamischer Kontrolle, lässt sich mehr Performance aufbauen und das Verletzungsrisiko sinkt deutlich!

 

Artikel zum FMS (functionalmovementscreen)

 

Die sieben Screens des FMS

 

Schwächen stärken mit dem FMS

Wie und was trainieren wir dann?

Ich stehe nicht nur neben dir und zeige dir eine Übung. Ich trainiere Dich, beobachte Dich, korrigiere und motiviere!

Wir trainieren im Fitnessclub 37°Celsius Rosenheim oder im ROBINSON WellFit Rosenheim. Oder an dem Ort deiner Wahl, wenn die Trainingsmöglichkeiten dort deine Ziele erreichen lassen.

 

Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit Fitnessgeräten, mit kleinen Hilfmitteln. Und du wirst ein Handtuch brauchen und deine Schweissperlen abzuwischen. 

  • Kostenloses Beratungsgespräch
  • Anamnese, FMS, Functionelle Test,
  • prof. Körperfettmessung
  • 10 Einheiten a 90 Minuten

Und nach jeder Einheit ein zufriedenes Lächeln in deinem Gesicht!


Als Personal Coach begleite ich Dich im Raum Rosenheim, Bernau, Prien und im Chiemgau auf deinem Weg zum Erfolg.

Ganz gleich ob Du als Couchpotato, Hobby- und Freizeitsportler oder als Athlet startest, gleich wohin Du deine sportliche Reise unternehmen möchtest. Wir werden gemeinsam deinen bestmöglichen Weg zu Deinen Zielen finden.