P e r s o n a l t r a i n i n g

C o a c h i n g

GEMEINSAM WEGE FINDEN. ZIELE ERREICHEN.

Als Personal Coach begleite ich Dich im Raum Rosenheim, Bernau, Prien und im Chiemgau auf deinem Weg zum Erfolg.

Ganz gleich ob Du als Couchpotato, Hobby- und Freizeitsportler oder als Athlet startest, gleich wohin Du deine sportliche Reise unternehmen möchtest.

 

Gemeinsam werden wir Deinen bestmöglichen Weg zu Deinen Zielen finden und ihn ein Stück gemeinsam gehen.

 

Leistungspyramide aus netzathleten nach Gray Cook.
Leistungspyramide aus netzathleten nach Gray Cook.

Mein Personaltraining mit Dir ist auf DICH abgestimmt und keinen Standardtrainingsplan.

 

Deine Leistungspyramide wird von unten nach oben aufgebaut. Nach dem FunctionalMovementScreen (FMS) und einigen sportwissenschaftlichen Tests, festigen und kräftigen wir Deine Bewegung als Fundament. Denn Stabilität, Mobilität und Propriozeption machen den Weg frei zu mehr Performance und Athletik! Stehen diese Grundvoraussetzungen, dann bist Du bereit in Deiner Sportwelt über Dich hinauszuwachsen.

 

Functional Movement Screen (FMS)


Mit dem Screen von sieben einfachen Übungen scanne ich Deinen Bewegungsapparat und Bewegungsmuster.

 

Dadurch werden Dysbalancen erkannt und anschließend korrigierende Übungen eingesetzt, um diese auszugleichen. Mit mehr Mobilität, statischer und dynamischer Kontrolle, lässt sich mehr Performance aufbauen.

 

Leistungsplateau adé!



K-Taping

Unter K-Taping versteht man die Anlage bunter, elastischer Klebestreifen auf die Haut mit dem Ziel Muskeln, Faszien, Bänder, Lymphgefäße, Nerven oder Organe zu beeinflussen.


Cupping

Myofasziale Massage mit Unterdruck

Cupping Schröpfen Faszien Faszienpflege

Faszienrollen, Faszienbälle und andere Tools arbeiten mit Druck auf die faszialen Strukturen. Hier geht es um ein Tool, das das Gegenteil tut:

Es zieht das Gewebe an.

Seit Jahrtausendenn ist das Behandlen mit Unterdruck eine beliebte und wirksame Technik. Das Schröpfen soll das Gewebe reinigen, den Abtransport von Abfall- und Schadstoffen beschleunigen und zeitgleich für die Zufuhr energie- und nährstoffreicher Flüssigkeit sorgen...

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Myofasziale Triggerpunkte behandeln

Triggerpunkte sind myofasziale Energieschwachstellen im Muskel. Das Gewebe ist dort sauerstoffunterversorgt und schlecht durchblutet.

 

Es handelt sich um Verdickungen in tief liegenden Muskelfasern, die durch Überbelastung, falsche Haltung, Stress oder Bewegungsmangel entstehen.

 

Man kann sie gut mittels Akupressur behandeln.

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Flossing

Flossing Robert Rath lifeline Gesundheitsportal

Richtiges Flossing kann Schmerz lindern und Deine Leistungssteigerung fördern.

 

Die neue Therapie- und Trainingsform mit dem „Gummi-Band“ verbessert die Beweglichkeit von Gelenken, steigert den Kraftfluss der Muskulatur und stellt die Elastizität von Faszien wieder her.

 

Trainingsworld.com Robert Rath Flossing