Workshop Gleichgewicht
Gutes Gleichgewicht = mehr Leistung
Zervikozervikaler Reflex
Immer wenn der Körper unter dem Kopf rotiert. Der Reflex wird über die Bewegung der HWS ausgelöst.
Unser Ziel:
Reflexive Stabilität des Kopf & Nackenbereichs.
Vestibulozervikaler Reflex
Besonders wichtig für:
Über-Kopf-Training, Funktionalität der Schulter.
Unser Ziel:
Stabilisierung von Kopf, Augen, Nacken, HWS bis Mitte BWS.
Vestibulospinaler Reflex
Großer Bestandteil reflexiver Kraft und Stabilität.
Fähigkeit, Kraft im Muskel zu entwickeln ist großer Bestandteil des VSR.
Unser Ziel:
Stabilisierung der Wirbelsäule, Becken und Hüftbereich bei geradlinigen Beschleunigungen verbessern.
Besonders wichtig für:
Stabilisierung der Wirbelsäule.
Lineare Beschleunigung, Ausfallschritte, horizontale Sprünge, Sprinten, Schlittenschieben.
Assessment Gleichgewichtsreflexe
