Personal Training in Rosenheim
Individuelles 1:1 Training, Bewegungsanalyse und persönliche Begleitung für mehr Beweglichkeit, Kraft und körperliches Wohlbefinden.
Hallo, ich bin Robert Rath.
Ich begleite Menschen dabei, ihre Beweglichkeit zu verbessern, körperliche Schwachstellen gezielt anzugehen und ihre Leistungsfähigkeit sinnvoll aufzubauen.
Bevor wir trainieren, steht bei mir zuerst eine klare Standortbestimmung: Wo stehst du gerade? Was möchtest du erreichen? Was funktioniert gut – und wo braucht dein Körper mehr Stabilität, Beweglichkeit, Kraft oder Sicherheit?
Dafür verbinde ich persönliche Betreuung mit fundierter Bewegungsanalyse, funktionellen Tests wie FMS oder Y-Balance-Test und einem Training, das zu deinen Voraussetzungen, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Ob Wiedereinstieg, Gewichtsreduktion, Leistungsaufbau oder Wettkampfvorbereitung: Du bekommst kein Standardprogramm, sondern ein Training mit Struktur, Erfahrung und einem klaren Blick auf das, was dich wirklich weiterbringt.
Gutes Training braucht gute Regeneration. Deshalb schaue ich bei Bedarf auch auf Erholung, Belastung, Schlaf und eine sinnvolle Nährstoffversorgung – inklusive passender Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln.
Unverbindlich auch per Telefon, per E-Mail oder du füllst hier einen Fragebogen für gezielte Informationen aus.
Für wen mein Personal Training geeignet ist
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die nicht einfach nur trainieren, sondern gezielt etwas für ihren Körper tun möchten.
Zum Beispiel, wenn du:
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Nach einer längeren Pause wieder sportlich einsteigen möchtest
- Körperliche Einschränkungen gezielt angehen willst
- Gesund und nachhaltig Gewicht reduzieren möchtest
- Beweglicher und stabiler werden willst
- sportlich gezielter trainieren möchtest
- im Alltag oder im Beruf belastbarer werden willst
Auch im Kleingruppentraining mit 2 bis 4 Personen ist eine individuelle und sinnvolle Begleitung möglich.
Training mit System statt Training nach Zufall
Am Anfang steht ein persönliches Kennenlernen. Wir sprechen über deine Ziele, deine bisherige Erfahrung und mögliche Einschränkungen.
Je nach Bedarf arbeite ich mit funktionellen Tests und Bewegungsanalysen wie FMS, Y-Balance-Test oder weiteren Assessments.
So wird sichtbar, wie du dich bewegst, wo Dysbalancen bestehen und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Auf dieser Grundlage entsteht ein Training, das zu dir passt: klar aufgebaut, individuell abgestimmt und im Alltag realistisch umsetzbar.
Was im Personal Training möglich ist
Je nach Ziel können wir im Training unterschiedliche Schwerpunkte setzen:
Gezielt stärker und beweglicher werden
Ich kombiniere Mobilitätsarbeit, funktionelles Krafttraining und gezielte Korrektur, um Beweglichkeit, Stabilität und körperliche Kontrolle zu verbessern.
Bewegungsanalyse & functionelle Tests
Mit FMS, Y Balance Test und präziser Bewegungsanalyse erkenne ich Dysbalancen, Einschränkungen und Schwachstellen als Basis für gezielte Trainingsreize.
Training zur Gewichtsreduktion
Durch sinnvoll aufgebaute Trainingseinheiten, klare Belastungssteuerung und persönliche Begleitung unterstütze ich eine gesunde und dauerhafte Gewichtsreduktion.
Trainingsplan-Erstellung
Ich erstelle individuelle Trainingspläne für Muskelaufbau, Ausdauer, Beweglichkeit und sportliche Entwicklung mit klarer Struktur und realistischer Umsetzbarkeit.
Wettkampfvorbereitung
Ich bereite dich mit gezieltem Ausdaueraufbau, Techniktraining, Belastungsplanung und wettkampforientierter Struktur auf Leistung und Prüfungssituationen vor.
So starten wir
1. Kennenlernen
Wir sprechen über dein Ziel, deine aktuelle Situation, deinen Alltag und das, was du verändern möchtest.
Ich schaue mir an, wo du körperlich stehst und was für dich im nächsten Schritt wirklich sinnvoll ist.
3. Analyse
Bei Bedarf arbeite ich mit FMS, Y-Balance-Test, Mobility-Checks oder weiteren funktionellen Tests.
4. Trainingsaufbau
Du bekommst kein Standardprogramm, sondern ein Training, das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel passt.
5. Begleitung
Ich begleite dich mit klarer Struktur, Korrektur, ehrlichem Feedback und sinnvoller Anpassung deines Trainings.
Noch Fragen zum Einstieg?
Wenn du unsicher bist, ob Personal Training bei Robert zu dir passt, kannst du hier eine kurze Frage stellen.
Preise & Rahmenbedingungen
Hier findest du die wichtigsten Informationen zu Preisen, Gutscheinen und organisatorischen Rahmenbedingungen.
