Unter dem Begriff " Pump" von Less Mills oder "Hot Iron" von IFHIAS sind funktionelle Kräftigungskurse mit der Langhantel bekannt geworden.

Die Langhantel ist bei den Kursteilnehmern beliebt und mit fetziger Musik macht es noch mehr Spaß den Körper zu formen, die Muskulatur zu kräftigen  und Fett abzubauen.

Quartalsweise werden neue Trainingspläne entwickelt und mit wechselnden Trainingsreizen der Körper gefordert und entwickelt. Mein Langhanteltraining ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.