Physio & Selfcare

empfohlen von  Robert Rath

Personaltrainer im Raum Rosenheim und am Chiemsee

Die Erfahrung zeigt, dass sich viele körperliche Beschwerden und Zipperlein vermeiden lassen, wenn wir uns deren Ursprung und Gründe bewusst sind und frühzeitig gegensteuern.

 

Auf dieser Seite findest du einige Themen und Anwendungen , die ich mit großem Erfolg mit oder an meinen Kunden praktiziere.

"Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen."

Winston Churchill

Gemein ist allen, dass sie

  1. schnell anzuwenden sind
  2. und damit wenig Kosten verursachen,
  3. einfach und leicht zu transportieren sind,
  4. wenig Kontraindikationen aufweisen und
  5. meist sofort eine positive Wirkung zeigen.

Stretching & Dehnen

Robert Rath Rosenheim Personaltraining Stretching Dehnen übungen
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Stretching & Dehnen sind zusammen mit der lokalen und globalen Aktivierung des Körpers wichtige Grundpfeiler in  jedem meiner Personaltrainings. Sie stehen stets am Anfang jeder Einheit.

 

Einen kurzen Abriss über die Sinnhaftigkeit von Stretching vor und/oder nach dem Training, oder besser noch in einer abgesetzten Einheit findest du hier:


Was sind Faszien und wie kann ich von deren Pflege profitieren?

K-Taping

Unter K-Taping versteht man die Anlage bunter, elastischer Klebestreifen auf die Haut mit dem Ziel Muskeln, Faszien, Bänder, Lymphgefäße, Nerven oder Organe zu beeinflussen.

 


Cupping - Faszienpflege

Myofasziale Massage mit Unterdruck

Faszienrollen, Faszienbälle und andere Tools arbeiten mit Druck auf die faszialen Strukturen. Hier geht es um ein Tool, das das Gegenteil tut:

Es zieht das Gewebe an.

 

Mehr zum Thema Cupping.

Was sind Faszien und wie kann ich mit Pflege etwas Gutes tun?


Myofasziale Triggerpunkte behandeln

Triggerpunkte sind schmerzhaft tastbare Verhärtungen in der Muskulatur und myofasziale Energieschwachstellen. Der Druck auf Triggerpunkte kann Schmerzen in denselben und benachbarten Muskel oder Gelenk auslösen. Meist ist das Gewebe dort sauerstoffunterversorgt und schlecht durchblutet.

Mehr zum Thema hier...


Flossing - Faszienpflege

Flossing Robert Rath lifeline Gesundheitsportal

Richtiges Flossing kann Schmerz lindern und Deine Leistungssteigerung fördern.

 

Die neue Therapie- und Trainingsform mit dem „Gummi-Band“ verbessert die Beweglichkeit von Gelenken, steigert den Kraftfluss der Muskulatur und stellt die Elastizität von Faszien wieder her.

Was sind Faszien und wie kann ich mit Pflege etwas Gutes tun?