Was passiert bei einer Diät?
Wie entsteht der berüchtigte Jo-Jo Effekt und wie kann ich ihn verhindern?
HOT IRON 2 um 09:30 Uhr und
bodyART 10:30 Uhr
im 37° Celsius Rosenheim mit Robert Rath
Eine Kundin möchte ihren Körper mehr straffen. Sie will noch mehr Definition, Ästhetik, einen flachen Bauch und einen knackigen Hintern. Ihre Frage an mich: "Bringt mir Ausdauertraining dafür etwas oder behindert es mich mehr? Wenn ja, Ausdauertraining vor dem Krafttraining oder hinterher? Und worauf muss ich achten?
Ich denke, diese Gedanken haben viele andere auch. Meine Zusammenfassung dazu!
Zielgruppe: Fitnessbegeisterte (all Level)
Shake / Mahlzeit nach dem Training? Was bringts? Nehme ich ab oder zu? Wenn ich zunehme, bringts mir was?