Du willst Kreuzheben und Kniebeugen mit schweren Gewicht trainieren? Will Dein Körper das auch oder droht (noch) ein hohes Verletzungsrisiko bei schwerer Beladung? Wenn Du diese 6 einfachen Tests ohne Kompensation durchführen kannst, kanns los gehen! Wenn nicht, helfe ich Dir gerne weiter!

Zielgruppe: Trainingsfläche - (Beginner -> Intermediate) Warum bin ich nach dem Training so aufgepumpt? Und warum verschwindet dieser Effekt wieder so schnell? Verhilft Arginin oder andere Nahrungsergänzungsmittel wie Citrullin zu mehr Pump??

Zielgruppe: Fitnessbegeisterte (all Level) Shake / Mahlzeit nach dem Training? Was bringts? Nehme ich ab oder zu? Wenn ich zunehme, bringts mir was?