Tractus tectospinalis / Mittelhirn
Schnelligkeit in den Armen
Aufgabe Tractus rubrospinalis
- Zuständig für Armschwung- und Greifbewegungen.
- Reguliert die Beuge- und Streckmuskulatur (der oberen Extremitäten).
-
Wichtig für schnelle und explosive Bewegung.
Können Strecker nicht adäquat gehemmt werden, ist es nicht möglich, sich mit maximaler Geschwindigkeit zu bewegen.
- Aktivierung des Tractus rubrospinalis fördert stark die Durchblutung des Mittelhirns. Aktivität und Funktionalität des Gehirnbereichs wird gesteigert.
- Keine isolierte Ansteuerung möglich, Testung und Aktivierung „über das Umfeld Kleinhirn“
Biologie
Das Mittelhirn:
Das Mittelhirn ist eines der wichtigsten Integrationszentren und arbeitet funktional zum Körper seitenverkehrt.
Der Tractus rubrospinalis entspringt dem Nucleus Ruber (roter Kern) im Mittelhirn und zieht zu den oberen Extremitäten.
Trainingsempfehlung (Aktivierung Mittelhirn)
Grundlegender Aufbau:
o Positive Assessments checken
o 16 – 18 Minuten täglich
o In Einheiten zu 2 – 3 Minuten unterteilt
o 6 – 10 Wochen
Allgemeine Vorbereitung:
o 2 – 4 Minuten ins WarmUp integrieren.
o Aspekte und Seite wählen, die im Assessment auffällig waren.
o 2 – 4 Übungen mit positive Assessment ausführen
Unmittelbare / Spezifische Vorbereitung:
Direkt vor der Übung und/oder in den Satzpausen ausführen.
o 1-2 Übungen für 20 – 30 Sekunden mit positiven Assessment.
Aktivierung
Armschwung mit Objekt:
- Gegenstand in der Hand
- Armschwung vor -> zupacken
- Armschwung zurück -> Handaufmachen
- 1-2 Minuten
- Immer die Gegenseite wird verbessert
- Wirkung auf Nucleus Ruber
