Meine Testergebnisse stehen im Verhältnis zur Länge meiner Arme.  Jetzt kann nicht nur besser verglichen, sondern auch das Verletzungsrisiko besser abgeschätzt werden.

Die Messung erfolgt mit abduzierten und maximal gestreckten Armen. Gemessen wird die Strecke vom Dornfortsatz des 7. Halswirbels bis zur Mittelfingerspitze in Zentimeter.

Die Messung wird immer zweimal durchgeführt und auf 0,5 cm aufgerundet, um ein möglichst genaues Ergebnis zu erzielen.

Analog zu den Beinen werden auch bei der Bewertung des Oberkörpers die Messergebnisse und Armlänge in die Formel gegeben.

Die Werte sprechen für sich und du kannst einschätzen, ob dein Training dich wirklich vorwärts bringt.