Hast Du lokale Schmerzen an der Außenseite deines Ellenbogens? Kann es ein "Tennisellenbogen" sein? Woher der Schmerz kommt und was man dagegen tun kann findest du hier! (Lesezeit 3 min)

Du willst Kreuzheben und Kniebeugen mit schweren Gewicht trainieren? Will Dein Körper das auch oder droht (noch) ein hohes Verletzungsrisiko bei schwerer Beladung? Wenn Du diese 6 einfachen Tests ohne Kompensation durchführen kannst, kanns los gehen! Wenn nicht, helfe ich Dir gerne weiter!

"Dehnung kommt von innen nach außen. Lass von innen los und höre auf an dir rumzuzerren!" (Zitat Robert Rath) In der Sportwissenschaft zeigen sich alle paar Jahre neue Studien- und Forschungsergebnisse in Bezug auf die Wirksamkeit von Stretching... Für mich ist klar, dass ein Training über den vollen Bewegungsumfang deiner Biomechanik in Verbindung mit einem (abgesetzten) Stretching der Schlüssel sind.

Zielgruppe: Fitnessbegeisterte (all Level) Shake / Mahlzeit nach dem Training? Was bringts? Nehme ich ab oder zu? Wenn ich zunehme, bringts mir was?